Hatha yoga is een fysieke yoga die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van statische lichaamshouding (asana’s) en ademerruiming (Pranayama). Deze yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende houdingen. De Hatha Yoga kent een paar bewegende series, waarvan de bekendste de Zonnegroet is.

Door het beoefenen van Hatha Yoga en meditatie krijg je een fitter, soepeler en krachtiger lichaam. Daarnaast ervaar je meer energie en voel je je mentaal ontspannen.