Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij je heel bewust aan een sterk en flexibel lichaam werkt. Je traint het hele lichaam maar het uitgangspunt bij elke oefening is de rompstabiliteit, oftewel core-stability. Met ´core´ wordt je romp of kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van alle bewegingen heb je deze spieren nodig.

Door regelmatig pilateslessen te volgen verbetert je lichaamshouding, je krijgt sterkere buik- en rugspieren, een sterke en soepele wervelkolom en een energieker lichaam. Ook is er veel aandacht voor de ademhaling en het ontspannen van je lichaam.

De oefeningen worden op de mat gedaan en zijn geschikt voor iedereen! Ongeacht leeftijd of fitheidsniveau.

locatie en tijden

trainers

ook lid worden?