RPM

De virtuele groepsles van Les Mills RPM is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fiets en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

De instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen.

De duur van de workout kun je van te voren aangeven. Zo staan er korte workouts op van 15 min, of van 45 of 60 minuten. 

Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

locatie en tijden

  • In het klantenportaal kun je een tijd kiezen die je goed uitkomt.
  • Je kunt de les alleen volgen of met éen of meerdere trainingsmaatjes. 
  • Je start de les door op de Ipad de Les Mills app te starten en de gewenste les aan te klikken. 
  • Aan het begin van de les verschijnt in het scherm wat voor materialen je nodig hebt.
  • Ruim na de les deze materialen weer netjes
  • Heb je hulp nodig bij het opstarten van de virtuele les? Vraag gerust een fitnessmedewerker.

trainers

ook lid worden?