Yin yoga is een toegankelijke en rustgevende vorm van yoga. Bij yin yoga worden de lichaamshoudingen zo’n drie tot vijf minuten vastgehouden. Tijdens de oefeningen is het belangrijk om je te concentreren op je ademhaling en de spierspanning los te laten. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen, te versoepelen en te versterken. 

Daarnaast is het een meditatieve vorm van yoga die uitnodigt om waar te nemen wat er in jouw lichaam om gaat. Uiteindelijk worden de ervaringen meegenomen buiten de mat om meer mindful te kunnen zijn.