Zwangerschaps pilates

Wil jij graag fit, flexibel en in balans blijven tijdens je zwangerschap? Zwanger zijn vergt kracht en uithoudingsvermogen van je spieren. Zwangerschapspilates is hiervoor geschikt omdat je rustig en geconcentreerd je rug, buik en bekken in optimale conditie brengt. Door pilates vergroot je de controle op je spieren en blijf je zo fit mogelijk.

Tijdens zwangerschapspilates bereid je je fysiek en mentaal voor op de bevalling en houd je je lichaam sterk. Ook wordt er aandacht besteed aan ademhalingstechnieken en ontspanning.

De les wordt aangepast naar je zwangerschap, zodat de oefeningen veilig zijn om te doen in ieder trimester.

Je kunt niet vroeg genoeg beginnen! Aan het begin van je zwangerschap ligt de nadruk op een goede stabilisatie van je rug. Dit is de basis voor een goede houding tijdens de rest van de zwangerschap. Naar mate de buik groeit, gaat de focus naar een training op je balans en coördinatie. Ook krijgen de benen aandacht om de extra kilo’s op te vangen.

locatie en tijden

trainers

ook lid worden?